Categorii
Dezbatem și răzbatem

Beneficiile mersului pe jos

Despre mersul pe jos se spune că este „cel mai apropiat lucru de un medicament minune de care dispunem”, sustine dr. Thomas Frieden, directorul Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC – Centers for Disease Control and Prevention) din Statele Unite ale Americii.

„Mersul pe jos face piciorul frumos.” ❤️
Auzim asta de când lumea, tot de atunci se și întâmplă, este sigur, simplu și nu are nevoie de practică . Eu am crescut mergând pe jos, mai exact primii 8 ani de școală, făceam zilnic 6km pe jos, dus-întors, dar să zicem că atunci așa erau vremurile (faine vremuri), în timp am rămas fană a mersului pe jos și de câte ori am ocazia o fac. Știu, nu prea e la modă, sau nu mai este timp pentru, sau suntem prea comozi, dar haideți să vedem beneficiile mersului pe jos :

🚶🏼‍♀️Mersul pe jos întărește inima
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos este bun pentru sănătatea creierului
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos este sănătos pentru oase
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos ajută la atenuarea simptomelor de depresie
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos reduce riscul formării cancerului mamar și de colon
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos îmbunătățește nivelul condiției fizice
🚶🏼‍♀️Mersul pe jos susține viața sexuală

Tot mersul pe jos :
🚶🏼‍♀️ Anuleaza efectele genelor care favorizează îngrășarea.
🚶🏼‍♀️Reduce pofta de dulce.
🚶🏼‍♀️Diminuează durerile articulare.
🚶🏼‍♀️Stimulează imunitatea.
🚶🏼‍♀️Reduce stresul și crește buna dispozitie. Mersul pe jos îmbunătățește starea de spirit prin eliberarea endorfinelor. Mai mult, te ajută să te simti mai bine in pielea ta și să fii mai multumit de tine.

E vară, e frumos, în concediu sau nu, acum e momentul, să facem plimbări, sportiv din fire sau nu, asta poți să o faci și tu, nu doar corpul se va bucura, ci și ochii vor avea ce admira.
Începe cu 10 minute pe zi și ușor mărește timpul și ritmul, dacă crezi că ai nevoie de o încălzire.
Drum bun și cale bătută, plimbarea să fie plăcută! 😁

Un răspuns la “Beneficiile mersului pe jos”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s